认清瘦腿误区 快速秀出夏日美腿(3)

又到了满大街短裤、短裙乱晃的季节，还在为大腿粗迟迟不敢秀出来而苦恼吗?其实你是陷入了瘦腿误区，错误的方法当然不会达到理想的效果。认清这些误区，从根源上避免，拥有纤细美腿将不再是梦想!

Tips：

慢跑一般控制在每小时跑6-8km就是最适合的了，如果超出了这标准，虽然能增加消耗的热量，但却会因增加小腿和膝盖的负担而使肌肉增长的速度加快，肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了。