杨丞琳变“白天鹅” 纤细美腿好似芭蕾演员(4)

杨丞琳第7张国语专辑《想幸福的人》将于8月1日开始预购，其所在公司远赴法国巴黎为杨丞琳拍摄封面。照片中的杨丞琳好似芭蕾舞剧中的“白天鹅”一般，一身白衣，踮起脚尖，翩翩起舞!还真有点芭蕾舞演员的风范!纤纤美腿也很漂亮呢!而谈到专辑，杨丞琳打趣说：自己就是想幸福的人!

1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。接着，双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。

2、呼气，以左脚为支点，双手慢慢放回身体两侧，紧贴大腿外侧，上半身往下压，右脚向后伸直，使头部，脊柱，右脚在一条直线上，身体则平行于地面。此时，整个身体成T字型，类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习，掌握不好平衡，可以单手扶着椅子进行辅助练习。