夏季里摇曳生姿的裙子，绝对是爱美女生的一大杀手锏，不论你是优雅淑女，还是朋克魔女，还是清新森女，还是个性文艺女，都能在“裙子”的天地里玩的不亦乐乎!各式各样的裙子绝对能让你扮靓整个夏天!不过美裙还要美腿配，你的腿够美了吗?记住：修炼美腿没有终点!
俯卧摆腿
1.身体俯卧在床上，双手屈肘，让双手的手肘支撑着床。
2.双手的手掌托住下巴，让上半身完全离开床。
3.双脚合拢弯曲膝盖，大腿与小腿弯曲成90度角。
4.左右脚的小腿有节奏地向上半身摆动，脚跟有节奏地敲打臀部。
5.这个动作持续做5分钟直到感受到双脚有酸痛感为止。