9月15日，“小天后”蔡依林选择在生日这天于北京举办“Myself世界巡回演唱会”，和全场粉丝共同庆生。当天的蔡依林，全场劲歌热舞，秀美腿依旧是蔡依林服装的重点，而一双纤细美腿也绝对堪称蔡依林的“杀手锏”，有了蔡依林这个榜样，小个子美眉也不用担心无法拥有令人羡慕的美腿了!
想练出如蔡依林般的纤细美腿，你可以这样做……
经典瘦腿法：狂蹬空中自行车
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
瑜伽
对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。