9月15日，“小天后”蔡依林选择在生日这天于北京举办“Myself世界巡回演唱会”，和全场粉丝共同庆生。当天的蔡依林，全场劲歌热舞，秀美腿依旧是蔡依林服装的重点，而一双纤细美腿也绝对堪称蔡依林的“杀手锏”，有了蔡依林这个榜样，小个子美眉也不用担心无法拥有令人羡慕的美腿了!
跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。