无暇锻炼的上班族 想瘦腿 就快点加入“快走”一族

工作繁忙没有时间健身、锻炼的上班族，不少都有腿粗的困扰。其实，快走或散步就是你们的绝佳选择。这可是最方便又划算又易于实现的瘦腿运动了。这样走，双腿一定瘦!

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。