美体 > 完美塑形 > 细腿 > 佟丽娅古装结婚照 身旁不是陈思成 几招教你练出佟丽娅般迷人美腿(4)

佟丽娅古装结婚照 身旁不是陈思成 几招教你练出佟丽娅般迷人美腿(4)

来源于:维度女性网2012-10-16 15:02编辑:vdolady
分享:

近日正在赶拍新剧的佟丽娅在微博上晒出了一张自己身穿民国古典结婚礼服的照片。照片中佟丽娅一脸小女人的娇羞,一身红衣,喜气洋洋。而与佟丽娅站在一起的不是别人正是该剧的导演。

瘦腿运动一:踏步踢腿瘦大腿

1、前踢。站立,抬头挺胸,双腿并拢,两手自然下垂放在身体两侧。左右脚交替向前踢出双腿并在空中摇晃。

2、斜前踢。站立,双腿并拢,两手虚握拳放在身体两侧,脚尖稍微向外。右腿向左前方踢起,同时左手屈肘至胸前,右手向右后方伸直。同样的方式重复左脚和右手。

瘦腿运动二:交叉触脚跟

交叉触脚跟对于瘦大腿内外两侧的赘肉有很大的减肥效果。

1、站立,双手自然下垂放在身体两侧,并拢双腿。弯曲右膝盖并抬起,右脚掌朝向左边,保持上半身不动,用左手碰右脚跟。换左腿右手重复动作。

2、站立,双手自然下垂放在身体两侧,并拢双腿。将右腿膝盖弯曲并向外侧抬起,用右手碰右腿脚跟。换左手左脚重复刚才的动作。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢