台湾的“九头身美女”吴佩慈私底下也是个小潮女,潮范十足的她更是十分了解自己身材的优势和亮点。说到吴佩慈的好身材那一定不能不提吴佩慈的那双美腿,美腿绝对堪称吴佩慈的必杀技。美腿也是吴佩慈每次亮相不能不着重“提亮”的部分哦!
一、矫正站姿、坐姿
适合水肿型、脂肪型胖腿。
在我们每天的生活中,站姿和坐姿可以说是占比例最大的姿势了,如果能好好矫正错误的姿势,让骨骼正确地伸展收缩,就能有效改善水肿,提高新陈代谢和排毒的能力,脂肪也难以积聚在你的体内哦!同时,长期保持同一个姿势也是NG哦,多起来走动走动吧。
1、基本坐姿
双腿自然并拢,坐于椅子上,大腿与小腿成90度角,注意尽量用大腿内侧肌肉来让双腿靠拢,这有瘦腿功效。坐直上身,背部肌肉往上拉伸,尽量不要靠着椅背来坐。
2、基本站姿
双腿自然并拢,尽量令左右脚的内侧脚踝靠拢,脚掌则稍微以外八的姿势站着,膝盖伸直,臀部收起来。
抬头挺胸,下巴稍稍往前仰,但注意头部不要往前移。两肩放下,肩胛骨自然后仰,令胸廓适度地打。下腹有意识地内收,让全身都挺立起来。