大腿上如果赘肉太多，不但影响整体身材的曲线，有时候就连穿衣也受到很大的局限性。想要做个细腿的美女，就要有合适的减肥方法。教你五个瘦腿减肥的小妙招，让你拥有纤瘦的美腿不再成为奢求。
动作4：屈腿滚球 起始姿势：仰卧在健身垫或地板上，双手自然伸直放在体侧，手掌伸直，掌心向下。将双脚放在健身球上，将其慢慢推离身体至双腿可以伸直的位置。
结束动作：利用臀部肌肉和脚跟的力量将球向身体方向勾回，在膝关节呈90度角左右时停下，此时臀部也随之向上抬起离地。然后将球推回至动作起始位置。重复动作。
安全提示：如果你的背部感觉疼痛或者有伤，在恢复好之前不要尝试这个动作。