OL一族不能错过的简易瘦腿操(4)

办公室里久坐的白领一族最好能够每隔20-30分钟站起来活动20秒，这样不仅有利于减肥塑身，更有利于身体健康。不想坐得下半身越来越肥，双腿越来越粗，你不妨利用中午休息的时间做做瘦腿运动吧!

大腿后侧施力的走路方法

针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。

走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。