针对小腿浮肿的瘦腿方案 让MM们的小腿不再忽大忽小(9)

水肿型小腿，忽粗忽细，忽大忽小，总是让MM们很难堪啊有木有?!怎么样搞定水肿小腿，重塑完美腿型?今天小编带来一套针对小腿浮肿的方案，按部就班去做，完美成为迷人小腿。

半蹲训练

MM们身体靠在一面墙上，从大腿开始到脚跟的都离墙25cm，慢慢的把背和腰往下蹲，当大腿和地板平行时停止，这是的膝盖和小腿成90度。保持这个姿势90秒。然后站起活动双腿，继续重复动作。可以做5-10组。做完后，可以捶打小腿进行放松，这是小腿、膝盖变细的耐力战。