11月23日，李艾、佟丽娅、郑晓龙等明星亮相某活动。名模出身的知名主持人李艾当晚一身黑色裙装亮相，站在台上的李艾，尽展模特身材，不过站在灯光璀璨的舞台上，李艾的裙子因为质料过薄，俨然成了黑色透视裙，不过幸好曾是模特的李艾身材过硬，更显出双腿的纤细。
击退腿部赘肉，打造如李艾般的模特级美腿也不难……
一、站姿单腿外旋
做法：
1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。
2、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20 次，换另一条腿练习。每次练习最少做3 组。
小编提醒：为保持身体平衡，可一手扶墙或其他固定物体，另一手插腰。
二、单腿平衡提膝
做法：
1、挺胸、抬头、收腹，双臂打开保持平衡，单腿支撑地面，另一条腿抬起使大腿与小腿呈90度，脚面绷紧。
2、将小腿踢出去，使小腿与大腿呈一条直线。然后，回到起始动作，每条腿重复12次，换另一条腿。每次练习最少3组。
小编提醒：小腿踢出去时，注意绷紧脚面。