斯威夫特裤装干练 美腿好身材藏不住(3)

近日，“小天后”泰勒·斯威夫特到悉尼做宣传。现身电台宣传的泰勒·斯威夫红唇马尾显得精神十足，衣着方面泰勒·斯威夫特身穿西服下搭修身牛仔裤，再度让藏不住的好身材展示人前。

瘦腿的最快方法二

1、侧卧在地上，左手伸直，头部靠着左手，右手放在身体前侧。左脚伸直，绷直脚尖。用力抬起右脚，绷直脚尖，使右腿和地面垂直。

2、放下右腿，勾起脚跟，然后慢慢放下重复这个动作10次。然后换另一条腿重复动作。

效果：减大腿前侧和后侧赘肉。