斯威夫特裤装干练 美腿好身材藏不住(4)

近日，“小天后”泰勒·斯威夫特到悉尼做宣传。现身电台宣传的泰勒·斯威夫红唇马尾显得精神十足，衣着方面泰勒·斯威夫特身穿西服下搭修身牛仔裤，再度让藏不住的好身材展示人前。

瘦腿的最快方法三

1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。双腿保持伸直状态，右腿慢慢向后拉开，距离与骨盆同宽。

2、大腿用力，将右腿向上抬起，然后放下，重复练习10次。然后换腿重复动作。

效果：减大腿侧面赘肉。