◆瘦腿大作战第一趴：告别大象腿
■按摩：
‖方法1
1.双手手掌虎口张开，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩，约10分鐘，再换边重复动作。
2.身体躺下，将身体侧躺，手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴，并利用脚拇趾尖端，按压小腿内侧的三阴交穴，停留约3秒鐘。
穴位=风市穴→双脚伸直，双手下垂时贴於大腿外侧正中央，中指端点处。 三阴交→小腿内侧，内踝尖上3寸，脛骨后缘处。
3.再利用右脚将膝盖内侧的血海穴，去碰压左脚膝盖内部的血海穴，停留约3秒。
穴位：血海穴→膝盖内侧正中央处。
建议：此动作每天要连续做30~50次。