避开瘦腿陷阱，快速瘦腿打造优美曲线(2)

大腿粗壮是很多女性心头的痛，粗壮的大腿让妹纸们跟性感的短裙、热裤彻底绝缘，就算是穿其他衣服也无法彰显气质，真的很悲催地说。粗腿妹纸有救么?答案当然是肯定的。只要巧妙避开瘦腿陷阱，一周就能轻松告别大象腿，变身细腿美人哦。

▌选择剧烈的运动可以瘦腿

剧烈的运动会让人分泌大量的汗液，有些人误以为汗流得越多，脂肪就燃烧得越多，瘦身效果就更好。于是一些女生会选择运动剧烈的方法来瘦腿。但是这种认知是错误的。相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。慢跑是最适合瘦腿的运动。慢跑的速度可以控制在在每小时跑6-8km。超出这个标准，虽然能增加消耗的热量，但是瘦腿就变成了锻炼腿部肌肉了。