美眉们都想拥有一双性感迷人的双腿，但是，现实可不是像你想的那样美好。多少美眉为了一双美体用尽了自己的精力！下面教大家一个好方法，让你摆脱大粗腿，实现你多年的美腿梦！
快速瘦腿法
2、击退浮肿软化肌肉
抓捏小腿内侧的肉，同样地再朝膝盖慢慢按，软化小腿肌肉，消除浮肿及脂肪。
Tips：按压时可参考小腿的一些穴道医理，更能有效舒缓小腿疲劳。
3、通畅下半身循环
双手包著小腿，注意手指要并拢，不能有空隙，由下往上推按，将囤积的淋巴往上推按。
Tips：由下往上的原理在于防止小腿水肿，促进血液循环。
消除大腿橘皮按摩法
目的：消除大腿橘皮纹。所谓橘皮组织就是指海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果。而产生表皮出现凹凸不平的波纹。改善橘皮不一定腰使用去疤霜、收缩水的，手指按摩有道亦能消橘皮。
1、来回扭动击退脂肪
用指腹及指关节按压扭动大腿正面的赘肉，可以找张椅子将脚抬高，或是坐著放松腿部的肌肉，比较容易按摩。
2、淋巴推按排毒
整个手掌贴著大腿内侧，将淋巴朝大腿根处的淋巴节推送，重覆做几次。
Tips：手掌的推压有助防止大腿淋巴结肿大。
3、大腿外侧不要忽略
沿著后方线条一路按上来，直到按到臀部下方为止。
Tips：注意大腿侧面也要按摩，达到完全瘦大腿的目的。
美腿速成法一：6式纤腿普拉提
普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过它不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。美体小编为大家推荐这个6式纤腿普拉提，坚持下去，会得到完美腿型哦!