腿部减肥速成班，短短时间让双腿更纤长更完美(10)

即使在冬天，短裙热裤也依然大行其道，可是粗粗的小腿注意让自己跟这些美衣无缘啦。也不用这么悲观啦，现在着手解决腿部问题，穿上美美的短裙热裤也指日可待。下面分享有效的瘦腿按摩手法，提高大小腿新陈代谢，在短短时间内就帮帮你塑造完美双腿哦。

■LESSON 4■放松按摩，令瘦腿效果加倍

1、两手从膝窝开始，左右交替地用手掌轻擦至脚腕处。

2、以同样的方式，两手交替地往上轻擦小腿内侧。

3、从膝下开始，左右手交替地往下轻擦小腿上侧。

4、以同样的方式，两手交替地往下轻擦小腿外侧。