全套“玉腿心经” 打造最完美双腿(4)

纤瘦匀称的双腿绝对是美眉们的“美”之所在。不想被叫象腿或粗壮女，瘦腿绝对是你的必修课!想做拥有纤纤美腿的“玉女”。今天小编就为为你送上全套的“玉女瘦腿经”，打造出完美的双腿吧!

双腿并拢

如果你想要强健脚腱肌肉，那就并拢双腿吧。面对一个与腰部同高的物体站立，抓住这个物体，将其作为身体的支撑。弯曲左侧膝盖，尝试着用左脚去触碰臀部。保持动作几秒钟，然后慢慢恢复到原来的姿势。