3套大腿减肥操帮你减掉赘肉完美塑形(11)

粗粗的大腿，无论穿什么衣服都不好看，爱美的女子是不会容忍滴。那么如何减掉大腿上的肉肉呢?要瘦腿，重点是减大腿内见侧和后侧的赘肉。下面3套大腿减肥操，针对大腿最容易滋生赘肉的内侧和后侧，轻松减脂，完美塑造好身形。

③ 然后在这个四肢仰起的状态下，抬起的双腿从外往内的划动，令双脚于脚腕处交叉，先是左脚在上方，划开双腿，恢复肩宽的步幅后，再次往中央划腿，此时右脚交叉在上。期间脚掌保持绷直，双腿和手臂不要落地，重复4个来回。