简单的瘦腿操加上穴位按摩帮你塑造腿部美好线条(8)

〈4〉饮食宜清淡，不可吃得太咸，或含钠过多的食物(如腌制、卤制、熏制及罐头食品)，也不宜吃太多甜食和淀粉(胰岛素会升高)。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾);因为钠和胰岛素会将水份滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水份。

〈5〉适当的穴位按摩，有助于疏筋通络，改善下半身肿。