健康的瘦身体操运动日益成为流行时尚女性健身的首选，摆脱了以往复杂的健身房机械式运动，更重视休闲和内在气质的培养。女性的下肢塑形一直是备受关注的热点，以下为您介绍一组有效的瘦身体操运动，贯穿腰部，腹部，臀部以及大腿小腿的塑形运动，为您既节省健身房运动的时间，又可在家中休闲娱乐达到瘦身的满意效果，心动不如行动，还不快快行动起来？
4. 针对腹部
平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。
作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。