与其羡慕哪些天生就拥有完美腿型纤纤细腿的美女们，还不如赶快行动起来，摆脱自己的大象腿，萝卜腿。很多人认为，萝卜腿是因为走路时间长运动时间长造成的，所以应该减少腿部运动。其实恰恰相反，走路慢走和骑车运动都是非常健康的有氧运动，可以有效的美化腿部肌肉和塑造腿型。
阶梯赶兔法瘦腿
口诀：阶梯站一半、萝卜减一半
方法：
1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。