宅女看过来：在家也能轻松实现的运动瘦腿小招(4)

按照中国传统节气来看，春天已经过去一半了!一转眼的时间就要迎来美眉们可以大秀身材的火辣夏季了!在这可以大秀美腿的季节到来之前，还是在耐心等待夏天到来的同时安心瘦腿吧!

普拉提侧卧举腿

针对位置：大腿内侧和外侧脂肪

选择侧卧姿势，将上面的腿弯曲，下面的腿伸直。

将弯曲的腿的膝盖和脚放在地板上，用一只手支撑头部或者将头部放在手臂上。

呼气，向上抬起底部的一条腿，吸气，将腿放下。保持身体不动。

半分钟之内做得越多越好，再换另一边。