按照中国传统节气来看，春天已经过去一半了!一转眼的时间就要迎来美眉们可以大秀身材的火辣夏季了!在这可以大秀美腿的季节到来之前，还是在耐心等待夏天到来的同时安心瘦腿吧!
弓步
针对位置：大腿内侧和背面的脂肪
·保持上身直立，双肩放松并后倾，下巴微微上扬(选择注视正前方的一个点，避免一直朝下看)。集中训练你的核心力量。
·将其中一条腿向前跨越一步，臀部向下坐保持两膝夹角90度左右。确保前腿膝盖正好在脚踝正上方，不要超出太远的距离，后退膝盖离开地面。 ·将重心放在脚跟，然后收回腿到站立状态
·换腿再做一次，然后恢复到站立姿势。在一分钟之内重复越多越好。