瘦腿食物推荐 瘦出小鸟腿(3)

3.木瓜雪蛤汤

这种健康热控减肥方法主要是将重0.7公斤左右的木瓜顶部切往2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放进洗净的雪蛤膏煲半小时，加进鲜奶，滚后注进木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，赘肉轻易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。