铲除象腿 还原纤细美腿(3)

 

 

神奇妙招瘦腿：神奇小球

 

 

消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

 

 

工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊，矫正O型腿。

 

 

方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的气力带动它们往返滑动。

 

 

功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能推拿脚底。此外，由于双腿要往返活动，你不可能再有跷腿的机会。