简单瘦腿操 拥有美腿不是梦(3)

3、靠墙下蹲

后背靠墙，双脚间隔墙面45cm，分开45cm，然后做下蹲运动。每次坚持15秒。

4、推拿足三里穴

位于膝盖三根手指的无名指的地方。压下往停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，天天分三次每一次推拿三分钟即可。