揪出下半身肥胖的“元凶” 打造腿部曲线(5)

4、全年热爱冰冷食用品

不中断的补给水分，能加速血液循环，消除身体水肿。但是，经常摄取冰冷食用品，则会带来导致水肿的最大敌人“严冷”。尽量选择热和的饮品，或者是往冰的常温饮料吧。

5、经常摒住不往厕所

错过正确的时间，总想着等下再往，天天往厕所的次数不知不觉地削减了，导致身体的正常排泄性能下降，从而不仅是造成水肿，免疫力也会随之减弱，消除身体内部废物，是美腿养成的特则。