站姿瘦腿操 2周瘦出美腿(2)

 

 

 

站着如何瘦腿

 

 

站着也能有效的帮助大家瘦出美腿哦，当你在站着的时候，可以尝试着用将双腿交替向后踢，也可以尝试着屈膝下蹲，踮脚踩脚背等运动，它们能使你的腿部肌肉变得紧实，还能有效的促进腿部赘肉加速燃烧，让其更显纤瘦、紧实，从而达到热控减肥效果。

 

 

 

 

 

站着踢腿

 

 

立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳，双臂伸直抬至与肩同高。利用腿部的气力将左腿向上踢出，与此同时双臂向下划垂于腰侧。双腿交替练习上述动作，能使身体肌肉变得紧实，还能使你拥有苗条曲线，以达到瘦身目的。