美体 > 完美塑形 > 细腿 > 想要有美腿 先要让肌肉松弛(10)
1.曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2.慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做 一次。
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