7天变纤细美腿 快速瘦腿好方法

纤细的美腿容易给人错觉，觉得下半身比较修长，有一种黄金比例的效果。即使是错觉也给人一种美好的感觉，让异性对你产生好感。假如腿又粗又大，显得腿部较短，给人的感觉就是一个讨厌的矮胖子。你愿意做那种人呢，相信你更想做有魅力吸引异性的人，那就学学者不花钱的方法吧。

MON、纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一

美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

TUE 曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。