瘦腿魔法餐 变出纤细小长腿

每天在练习瘦腿操的你，效果明显吗?还在苦恼甩掉腿部的肥肉吗?其实瘦腿操是有效的在，只是你没有搭配正确的饮食疗法，双管齐下，瘦腿加倍哦。想知道有哪些食物是能帮你快速瘦腿的吗?下面就为大家介绍四种食物，在搭配你的瘦腿操，绝对有惊人的效果。

一、不要吃让身体变冷的食物

如果身体太寒冷，腿部的血液循环就会变慢，时间久了，你的腿就会变得肿胀。所以女人要尽量吃一些性温的食物，比如：茄子、番茄等。另外还要多吃一些富含维生素E的食物，它能让腿部在瘦腿之后避免产生皱纹。杏仁、菠菜都可以多吃。

二、不要吃太多盐

吃盐吃的太多，最不利于瘦腿了，而且还是腿部变粗的根本原因。如果你恰好是因为吃盐太多而导致的腿部肥胖，你就要多吃一些含钾的食物，比如：芹菜、萝卜、莲藕、香蕉等。

三、多吃能排便的食物

在食物中，最利于排便的就是纤维素，因为纤维素是促进肠道蠕动的最佳动力。如果你及时排便，你的下半身就会越来越胖。你不妨多吃一些芝麻、猕猴桃、紫菜等食物。

四、还要多补充钙质

腿部是缺乏钙质的地方，如果你想要拥有笔直的双腿，就必须多补充钙质。而牛奶、虾米、乳酪中都富含丰富的钙质，女人们也要及时补充此种营养。