美女教练示范瘦下半身运动

纤细的美腿永远在街上都能获得较高的赞叹和回头率，可是有的美眉身材很好就是下半身偏肥胖。美眉们也不要苦恼啦，瘦腿甩肉还是有办法滴，不仅要瘦腿，还要瘦出腿部的漂亮曲线，弯曲的腿穿紧身裤可就不好看咯。今天有美女教练为大家示范瘦腿操，腿粗的你可别错过哦。

紧实下半身训练

第1招 紧实下半身训练

Step1：侧躺，左手前臂贴地与上臂呈90度，双腿并拢，右手贴紧大腿，收小腹，停5秒。

紧实下半身训练

Step2：下半身缓缓离地，收小腹，停5秒，再回到Step1的动作为1回，重复15~30回。