冬季瘦腿 o型腿也有春天

小粗腿的你看这里哦，不用在担心腿粗不敢穿紧身裤了。有的MM不是很肥，但是局部性的肥胖比全身性的肥胖更难减，有的MM的腿型是o型腿的腿型。想要瘦腿纠正腿型可不是一两天就能可以的事。粗腿MM们也不用担心，还是有办法解决的。想要瘦腿可以先从最基本的生活习惯开始，改变不良坐姿，不要翘二郎腿，及时纠正是可以变成笔直的美腿哦。

1、调整走姿O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3、缠绷带矫正法如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正.准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。