瘦腿全攻略 助你早日瘦出纤细仙鹤腿(2)

拯救水肿腿教你如何识别腿部黄金点

用生姜水泡小腿

把生姜切片，放到水中，煮沸后，加入冷水调制适合温度，然后用来泡小腿。生姜本身就有驱寒的作用，熬成热水用来泡脚，可以更好更有效地促进血液循环。长期坚持下去，还有助于女性养生保健。

做腿部拉伸锻炼

如果你大腿上的肌肉很松弛，那么做腿部拉伸锻炼就是紧致大腿肌肉最有效的方法。你只需要平躺在地板上或者瑜伽垫上，然后将双腿向前伸伸直。然后你会感觉到臀部肌肉紧绷，接着你就尝试着抬高双腿。尽量保持这个姿势最常的时间，一天重复三次。