美眉你有没有发现你穿长筒靴变得很困的呢，你有没有发现你的腿部长肥肉了呢?粗大的腿不仅仅是影响自己的生活，大粗腿还影响美观呢，别人在背后偷笑你可能都不知道。所以粗腿美眉赶紧来瘦腿吧，瑜伽是瘦腿的最佳方法，快来学下这几个瑜伽瘦腿动作吧!
瑜伽球瘦腿动作热身
1. 双脚站立站在瑜伽球前，左右轻摇你的腰部;
2. 充分放松你的肩部;
瑜伽球瘦腿动作第一组
1. 将左脚用力向上抬起，腿部完全绷直;
2. 其他部位保持不动;
3. 将左腿放下，抬起右腿交叉伸直;
4. 臀部微微向下，腰部用力;
瑜伽球瘦腿动作第二组