5个瘦腿动作帮你打造小鸟腿(2)
来源于：维度女性网2013-12-18 10:52编辑：vdolady
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第三招：蹲马步
相信大家都知道蹲马步是可以瘦大腿，是能让臀部更加紧和翘的静态运动。很多明星都会在家中扎个马步，甩掉大腿根部脂肪。但你知道蹲马步的正确姿势是什么样的吗?一定要让膝盖和踝关节都保持在90°的角度才算标准，否则是很难起到瘦腿目的的哟
第四招：侧身抬腿
想让大腿看起来更细更瘦，你需要先锻炼一下你的大腿内侧肌肉!侧卧在沙发上，慢慢抬起腿(一定要慢哦)，在最高的位置保持5秒钟，这是《女人我最大》中推荐过的一组动作，瘦大腿内侧的效果非常好呢
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