美女示范八个瘦腿动作 打造纤细美腿

下面呢有八个瘦腿动作，小粗腿的美眉们可以跟着美女教练练习哦，这套瘦腿运动，每天坚持练习半个小时，能有效的燃烧腿部脂肪，无论是瘦腿还是提臀，都有非常好的效果哦。而且在家就可以轻松练习，过年在忙，也不能忘记减肥哦，快来一起跟着练习吧。

step1

站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。

step2

双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，膝盖向外弯曲，成半蹲姿势，但注意膝盖不要超过脚趾。