每天按摩腿部10分钟 粗腿变细腿(4)

快速瘦腿按摩06

15. 在拇指处两手重叠，从脚踝后侧抓住脚踝。然后像扭毛巾一样绞捏小腿。

16. 横放腿部，绞毛巾一般上下绞捏小腿，放松小腿。

快速瘦腿按摩06

17. 膝盖后侧的凹陷处。用拇指以外的手指来放松。膝盖的后侧分布着很多淋巴，适当加大力道按压可以放松酸胀的小腿。

18. 最后，由下开始摩挲脚趾到膝上10cm的地方，让滞留的老旧废物流动起来。