每天按摩腿部10分钟 粗腿变细腿(5)

快速瘦腿按摩07

锻炼脚趾，实现没有歪斜的健康足部

1. 在地上放置一块毛巾，用两脚脚趾抓起地上的毛巾。这时，除了脚趾以外，不借助其他的工具，收缩整个脚底的肌肉。重复50次。

2. 扶着桌子或墙壁，尽量高地将脚后跟抬离地面，让脚趾承受全部的体重。注意膝盖不要往外打开。重复50次。