每天按摩腿部10分钟 粗腿变细腿

双腿是人体的支柱，支撑着人体的重量，久坐，久站，翘二郎腿都会导致腿部变形，漂亮的美腿也就离你而去了，想要拥有纤细的美腿，首先要改掉这些不好的坐姿，晚上下班后后，还可以在家按摩下腿部，有效消除腿部疲劳，消除浮肿，按对穴位还能为你有效瘦身哦。

10分钟消浮肿轻松瘦腿

1. 脚趾弯曲收紧，让关节浮现出来，刚开始时感到困难的话，可以借助手的帮助。

2. 两手抓住脚趾的根部，让脚趾一只一只地完整地伸直。脚趾过于僵硬而发出声音也没关系。

快速瘦腿按摩01

3. 将脚拇指抓住往下压，食指则往上拉。然后反过来。食指和中指也同样进行。所有的脚趾与脚趾之间都这样前后张开。

4. 抓住脚拇指横向拉开，食指则往反方向拉离。像是拉伸蹼部位一样，脚趾与脚趾之间都左右拉开。

快速瘦腿按摩01

5. 中指是脚趾中最容易僵硬的。用两手拇指按压脚中指根部延伸开的部位，剩下的手指则在脚底支撑按压动作。

6. 拇指以外的手指都用来往上按压脚底。按捏脚底，形成脚底本来应有的拱形，放松脚底。