美体 > 完美塑形 > 细腿 > 调整股关节塑造纤细玉腿(2)
仰卧，两腿从股关节开始往内侧扭转，脚尖指向地面，保持10秒。
然后往外侧扭转，腿的外侧贴着地面，保持10秒。内外侧各3次。
疏通下半身的血液循环
弯曲右膝，稍微往外打开，提高拉伸效果。
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