瘦小腿，坚持是关键
很多刚开始运动的人骑单车、跑步、或深蹲可能会有腿部略微增粗的现象。但这多数是长久不锻炼的肌肉受到运动刺激充血水肿，同时包裹在肌肉外面的脂肪还没有被减去所致。肌肉不是那么容易长的。坚持运动一段时间，同时控制饮食，等到包裹在肌肉外面的脂肪慢慢减去，腿自然会变细，线条自然会变得明显。很多时候要给自己一段时间。在按摩瘦小腿的同时，可以配合如下瘦身运动，它们能帮助你保持腿部的肌肉及纤细。
·坚持力量训练，给身体一个保住肌肉的理由。
·有氧时间不要太长，增大强度，时间控制在1小时内。
·减脂速度不要过快，每周0.5-1斤，太快难免肌肉丢失。
掌握了上述瘦小腿的方法，坚持下去，美丽小腿便可练成!