导语:想要穿热裤,那就必须得有一双美腿,尤其是小腿的线条,很多女生都非常的在乎,那么小腿部不完美的女生应该如何做才能让粗腿变美腿呢,今天,小编就教大家如何瘦出美腿的方法,瘦出一双美腿,让你更加自信,美丽。
热爱穿裙子的姑娘们会很在乎小腿的粗细,其实我们没必要过于在意小腿的粗细,如果想要小腿瘦下来,更应关注全身减脂。小腿肌肉是耐劳肌,不会增粗很多,也很难减少。能改变的多数是包裹在小腿肌肉外的脂肪,所以还是得全身减脂。如果想减少对小腿的刺激,可以将跑步改成单车或者登山机(注意不是踏步机,踏步机小腿做功相对较多)。
除此之外,想要瘦小腿还要考虑到静脉曲张带来的影响,下面就缓解静脉曲张的中医方法及运动训练原则为大家一一介绍。
治疗小腿静脉曲张的按摩方法
小腿静脉曲张是长期久坐或久立造成的,它的病理原因是膀胱经不通,在瘦小腿的过程中要有长期的打算。因为就像通下水道一样,好多年造成的堵塞你就不可能一下子给打通,必须一点一点地掏。
每天点按承山穴,两侧穴位都要点揉到,没有四季和具体时间的限制,但是一定要坚持,首先打消追求速效的念头。
还有一个穴位要每天点按:涌泉。涌泉位于足底,在第一、二趾的趾缝和足跟连接的上中1/3的交点处。方法是:握拳,用指间关节点。
操作方法:每天用热水泡脚20分钟,然后点按两侧涌泉穴,每穴3分钟,一定要以产生胀痛感为度。然后趴在床上,让家人从脚踝开始沿着小腿后面向上推,要有一定的力度,要用掌根,推的时候要能让被推者感到一种酸胀感,单方向反复做15次。然后再点按双侧承山穴3分钟。