利用生理黄金瘦身时期巧妙瘦腿(4)

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月经期 上臂脂肪轻松减

女性健康专家把月经期称为“瘦身福利期”，因为经血会带走大量热量，还有排毒作用。由于荷尔蒙作用，月经期间你会感觉大腿和臀部脂肪变厚，下身沉甸甸，所以不推荐你做全身运动。这时在保持正常食量前提下，按运动专家的建议做些轻量上肢运动，就能为上臂减去比平时多1/3的脂肪!