美体 > 完美塑形 > 细腿 > 消除大腿内部赘肉 人人都能拥有美腿(4)
针对大腿后侧
下列动作针对大腿后侧
1.趴著，将毛巾折好用脚踝夹住。
2.夹好，并弯屈膝盖靠近臀部，脚踝呈现直角，20次3循环就好啰!!!
这个动作超累的，拍照片我就快酸死了...。。
各位妞儿不要再说没有时间运动了，其实只要有心随时都可以变苗条跟紧实唷^^所以赶快趁著看电视或者休息时间好好的来运动一下吧!有正确的运动也会促进新陈代谢，让身体更容易维持好身材更容易变瘦喔!
以上都是平常简单，只要有地毯有空间就可以做到的小运动!!!所以赶快起来动一动吧!
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