一边看电视一边就能做的瘦腿动作(2)

3、抻拉小腿肌肉

绷直的脚面翘起来，脚尖朝上保持3秒。如果坚持不住，可以让膝盖贴着支撑中心的那只腿保持平衡。

4、缓解腿部疲劳

2-3的动作做5组后，保持腿部伸直脚面用力绷直，上下晃动，缓解腿部的压力。