专门瘦下半身曲线三组骨盆操(2)

纠正骨盆歪斜，消除肚腩纠正骨盆歪斜消除肚腩

1、四肢撑地，手置于肩膀正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

3组骨盆操 消除浮肿和赘肉 塑漂亮体型02　　2、左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。静止5秒。

3组骨盆操 消除浮肿和赘肉 塑漂亮体型03　　3、换另一边手重复动作，整组动作重复3次。