专门瘦下半身曲线三组骨盆操(3)
来源于：维度女性网2014-07-24 16:25编辑：00123qaz
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1、四肢撑地，手在肩部的正下方，膝盖在骨盆的正下方。
3组骨盆操 消除浮肿和赘肉 塑漂亮体型02 2、左手向左脚踝方向伸直，利用右手平衡两膝承受的身体重量，维持身体平稳，静止5秒。
3组骨盆操 消除浮肿和赘肉 塑漂亮体型03 3、换另一侧重复动作，一组动作重复3次。
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